筋トレ5分という簡単なルールのみで始めた朝の筋トレルーティンですが、本日で30日が経過しました。
30日続いたからと言って、毎日続けなければ習慣化成功とは言えないので、引き続き気を引き締めて頑張ります。
ですが…一つの区切りとして、これまで応援、支えてくれれた方に感謝の気持ちを伝えたいです。
いつも本当にありがとうございます！
明日から、朝ごはんのみ本格的に食事制限を始めます。
ここ5日間くらいは練習で野菜と胸肉とプロテインを朝ごはんで食べてきましたが、続けられそうなので、明日からこれをルールに加えたいと思います。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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影山ヒロノブ/MAKOOTO/もっぴーさうんど/shimtone/taron/効果音ラボ/Notzan ACT/ISAo./Production Music by http://www.epidemicsound.com
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